Trening personalny prowadzony przez eksperta!

TrainingSpace to przestrzeń dla Twojego ruchu. Dajemy Ci narzędzia, które pozwolą Ci zrealizować Twoje cele. W konsekwencji poprawisz swoją formę, przestaniesz zmagać się z bólem i będziesz mógł cieszyć się zdrowym, sprawnym ciałem!
Dowiedz się więcej
Cześć!

Miłosz Konefał

Jestem założycielem TrainingSpace, trenerem personalnym oraz inżynierem biomedycznym. Od 2015 roku pracuję jako trener pomagając ludziom odkrywać ich nowe możliwości organizmu, zmieniając ich sylwetki, postawę ciała i świadomość na temat ruchu.
Więcej o mnie

Trening personalny

Zobacz ofertę

Współpraca online

Zobacz ofertę

Plany treningowe

Zobacz ofertę

Zapoznaj się z naszą ofertą

Zapoznaj się z naszą ofertą. Zależy nam przede wszystkim na Twoim rozwoju. Cieszymy się, że trafiłeś do nas i chcesz poznać jak pracujemy.
‍
‍‍Oferujemy możliwość treningów na terenie Warszawy oraz współpracy online w zakresie treningu. Wybór należy do ciebie.

Poznaj opinie o TrainingSpace

Marcin i Witek

Miłosz jest zawsze perfekcyjnie przygotowany do zajęć i dobiera ćwiczenia adekwatne do indywidualnych potrzeb, umiejętności, predyspozycji oraz oczekiwań.

Monika

Miłosz potrafi zmotywować do cięższej pracy nawet osobę tak daleką od sportu, jaką jestem ja. Treningi z nim to duża przyjemność!

Karol

Współpracuję z Miłoszem od 1.5 roku. Przez ten czas przekazał mi wiedzę niezbędną do świadomego wykonywania ćwiczeń i układania ich pod ustalone cele.

Tomek

Z całego serca polecam Miłosza, według mnie jednego z najlepszych trenerów na Woli. Zwłaszcza osobom zabieganym, zapracowanym i w permanentnym niedoczasie. Nawet dwie godziny ćwiczeń tygodniowo z Miłoszem potrafią uczynić cuda.

Julia i Wiola

Nie ma znaczenia, czy trenujesz w pojedynkę, czy tak jak my-w parze-zawsze podchodzi do twojego treningu z pełnym zaangażowaniem, skupiając się na twoich indywidualnych problemach i potrzebach.

Dlaczego warto ćwiczyć z Trenerem Personalnym?

Trening personalny jest najlepszą formą treningu dla osób, które chcą w szybki, bezpieczny oraz efektywny sposób osiągnąć zamierzone cele treningowe.
‍
‍‍Trenując z trenerem masz gwarancję, że Twój czas będzie dobrze zagospodarowany. Podczas treningów będziesz stale rozwijać swoją świadomość treningową. Trener pozwoli Ci zrozumieć jak bezpiecznie i efektywnie podejść do każdej jednostki treningowej. Zadba o prawidłową rozgrzewkę i pomoże Ci przeprowadzić trening w sposób przemyślany i dostosowany do Twoich potrzeb.

Twój czas! Twoje cele!

Nie zależnie na jakim poziomie jesteś, czy zmagasz się z dolegliwościami bólowymi, czy chcesz poprawić swoje wyniki sportowe, czy zbudować większą siłę, czy też lepszą sylwetkę. Ważne, że chcesz coś zmienić i popracować nad sobą! Wszyscy chcemy czuć się dobrze w swoim ciele, mieć poczucie siły i sprawności. Jeśli zainwestujesz dziś w siebie, na pewno nie pożałujesz tego wyboru. Skontaktuj się już dziś i rozpocznij nową przygodę, pełną satysfakcji z wkładanego wysiłku i osiąganych celów!
+48 607 956 162

Wybierz cel, który chcesz zrealizować

Poprawa sylwetki

Trening pozwoli Ci pozbyć się tkanki tłuszczowej. Poprawisz estetykę swojej sylwetki. Twój brzuch będzie płaski, a Ty zaczniesz się prawidłowo ruszać i poprawisz swoją kondycję psychofizyczną!

Zdrowy Kręgosłup

Program pomoże Ci zmienić ustawienie kręgosłupa, poprawiając relację między żebrami, a miednicą. Nauczy kontroli jego ruchu w odcinku lędźwiowym. Zwiększy mobilność w odcinku piersiowym, dzięki czemu będziesz mógł pozbyć się bólu i nieprawidłowej postawy ciała.

Więcej siły i sprawności

Poznaj tajniki wszechstronnego treningu. Zwiększysz swoją mobilność, zbudujesz siłę, pozbędziesz się złej postawy ciała oraz zwiększysz swoją wydolność!

Poprawa wyników sportowych

Indywidualnie dobrany plan treningowy i odpowiednia metodyka pozwoli Ci zoptymalizować Twoje rezultaty sportowe. Program bazuje na treningu motorycznym, który rozwinie potencjał Twojego organizmu.

Budowa masy mięśniowej

Trening będzie nakierowany na Twój główny cel, rozbudowę masy mięśniowej. Naprawimy Twoje wzorce ruchowe, zwiększymy mobilność, co ułatwi Ci generować dużo więcej siły podczas ćwiczeń.

Powrót po kontuzji

Program pozwoli Ci powrócić do aktywności po kontuzji i nauczy definiować ruch na nowo. Nauczysz się trenować bezpiecznie i wrócisz do pełnej sprawności.

Co warto wiedzieć?

24
.
02
.
2023

Trening Core

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

O czym należy wiedzieć zanim zaczniesz?

Często poruszany temat treningu CORE(z ang. rdzeń) jest sprowadzany do treningu brzucha. W istocie panuje bowiem powszechny brak wiedzy na temat tego, czym jest i jak należy prowadzać trening CORE, aby był on zdrowy, efektywny i efektowny. W jaki sposób należy podejść do tematu i nad czym należałoby się najpierw zastanowić?

Trenuj mądrze, wyglądaj i czuj się lepiej!

Czytaj więcej

Podejmij decyzję!

To dobry moment żeby podjąć działanie. Wyślij wiadomość, opisz swój cel, a następnie umówimy się na pierwsze spotkanie!
Dowiedz się więcej
Ta strona wykorzystuje cookies. Korzystając z niej, wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Więcej Akceptuj

Odwiedź media
‍

Szybkie linki

O TrainingSpace Twój cel Wizja Oferta Opinie Blog Kontakt

Kontakt

Numer telefonu:
+48 607 956 162
Adres e-mail:
kontakt@trainingspace.pl
©2022 | Wykonanie Hasta
Polityka Prywatności